ホーム


スポンサーリンク


心と身体の悩みあなたの知らない睡眠不足解消法

もし、あなたがこれらのうち1つでも当てはまるのでしたら

私はその悩みを解決することができます。
 
その方法を「無料」でお教えしますので、

すぐに以下の登録フォームよりご登録ください。

はじめまして、やまいちと申します。
 
私は漢方業界を主に、いわゆる薬業界に長年勤務していました。

そして、2000年頃から芳香療法・花療法等を勉強し

各資格を取り「漢方アロマ花テラピー教室」を開き

4年程前からネットに「漢方アロマ花テラピー教室」を

取り入現在に至っています。

初めに、心と身体の悩みの

基本的な考えをお話しします。

あなたは今、体の調子が悪い個所が無いですか?

何か疾病で悩んでいませんか、それはもしかして「心」の病からでは

ないでしょうか?

病気の時は、それ以外の時に比べると心の状態が変化しています。

注意深く観察すれば、こうした心の状態の変化は、病気に症状が

現れる前に知覚することができると考えられます。

症状発現よりずっと前に現れることもよくあるようです。

早めに治療することで症状の発生を事前に防ぐことができます。

■イライラや不安の放置は危険!?

イライラや不安を感じる、憂うつな気持ちになるなど、

メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。

こうした不調は、最初はちょっとしたものでも、

放っておくといわゆる「うつ病」など、

心の病に進行してしまうことも。

精神を安定させる方法について知っておきましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
不眠を放置しておくと大変なことにないますよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■不眠の原因にきちんと向き合う

イライラ、不安、憂うつ……表れ方は様々でも、

それらはみな、

不安定な精神状態が形を変えて出てきているにすぎません。

こうしたメンタル不調が出ているときには、

必ずどこかに大元の原因があります。
 
朝、通勤中に

人と少し肩がぶつかっただけでイライラしたとしたら、

なぜ、それだけでイライラしたのか考えてみましょう。

すると、

任せられている仕事が終わりそうになくて焦っていた、

嫌な上司からの度重なる叱責にうんざりしていた、

といった状況に思い当たるかもしれません。

いつもそんな状況におかれているとしたら、

たとえば、余分なことはできるだけ省く、

嫌な言葉はできるだけ聞き流す、

といった術を身につけることも必要です。

メンタルの不調は、あなたの心からのSOS。

「仕方ない」と放置したり、

その状況を打破すべくもっとがんばろうとすると、

さらに悪化しがちです。

まず、今のあなたが抱えている負荷を減らすための対策を、

何かしら講じることを考えてください。

・・・・・・・・・・・・・・
貴方の知らない睡眠不足解消法
・・・・・・・・・・・・・・

 

病は気からと言う言葉どおり、

ストレスはほとんどの病気の原因だと考えられます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●ストレスが溜まると以下の様な状態になりませんか

1、いろいろな懸念や心配事が頭を巡って、

  どうしてもそれを止めることができない。

2、その日にあったことなどを、ああでもない、こうでもないと、

  とりとめもなく考え続ける。

3、色々と考えすぎて、夜眠れないことがある。

4、葛藤があり、頭の中で、いろいろな会話が

  繰り広げられているかのようだ。

5、心配事が頭から離れないため、リラックスできず、

  集中力も落ちてしまう。

6、繰り返し想念や不安がつきまとい、頭が休まらない

   思考の堂々巡り

ストレスが溜まると眠れなくなりますのでストレス解消は

十分な睡眠をとることです。

■不眠のイメージ

不眠症といえば何をイメージするでしょうか。
 
やはり夜、なかなか寝つけないというイメージですよね。
  
自分は夜すぐに眠れているから大丈夫!という方も実は

不眠症である可能性があるんです。
 
 
★不眠症には4つのタイプがあります。
 
・寝床に入ってもなかなか眠れない「入眠困難」
 
・一度眠っても夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」
 
・起床予定時間より2時間以上早く目が覚め眠れなくなる「早朝覚醒」
 
・眠りが浅くいくら寝ても熟睡感が得られない「熟眠障害」
 
 
これらの症状は1つだけのこともありますし、

同時に複数あらわれることもあります。
 
どうでしょう、あなたも思い当たることはありませんか?
 
 
寝床に入ったもののなかなか眠れない・・・
 
だれでもこんな寝つきの悪い夜ってありますよね。
 
これがたまにであれば問題ありません。
 
毎日毎日、寝床に入っても1時間、2時間経過しても眠れない。
 
「明日、朝早いから早く眠らなきゃ・・・」
 
 
と気ばかり焦ってしまい、それでまた眠れなくなる悪循環。
 
 
眠れても夜何度も起きてしまい、その度にまた眠りにくくなる。
 
 
しっかり眠ったつもりなのに朝起きたら疲れがとれていない。
 
 
このようなことが1週間、1ヶ月と続いたら・・・

 
精神的にも肉体的にも参ってしまいますよね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
貴方は精神安定剤、睡眠導入剤等治療薬を飲まれますか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

実際、不眠症治療薬を飲んでいる人の約7割が

不眠症治療薬に不満を持っていることがわかっています。

薬をやめて眠れなくなるのは怖いから飲み続けると

薬に耐性ができてしまい、もっと強い薬を飲まないと

眠れなくなってしまいます。まさに悪循環。

これでは根本的な解決になりません。

西洋薬が作られてから、

たかだか200年満たない歴史しかありません、

漢方は2000年超と言われて今注目されていますが

問題が無いわけではありません。

毎日の生活で身体には見えない過不足が生じます。

何年もかけて溜った不調和、未病の改善は一気に、  

又は一つの方法だけではなかなか進みません。

多すぎるものを取り除き、足りない分を補いましよう。

身体と心のバランスが保たれ自然と調和し日々養生することで

本来の健康が生まれます。 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1日たった15分でカラダの悩みの9割は自分で治せる!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■自然治癒力とは

自然治癒力は、

健康とは切っても切り離せないものですが、

なんとなく理解しているだけの人が多い・・・

というのが私の印象です。

自然治癒力とは、身体を正常な状態に戻す力を言います。

人間本来が兼ね備えている、

まさに自然の力で治っていくのことを言っているわけです。

この自然治癒力は、あなたがテレビや本で頻繁に見聞きする

「自律神経」という身体を正常な状態に戻す神経も関わっています。

ちなみに、自然治癒力は、西洋医学の考え方のように、

薬や化学的な成分などを自分の身体に投与して、

正常な状態に戻すというような力ではありません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あなたはどの様な方法で睡眠不足を解消されますか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

以下にメールアドレスを入力しお申し込みください。

そして、この自然治癒力というのは、

あまり一般的に知られていませんが、

寝ている時に最も大きく活動します。

 不眠を放置しておくと大変なことにないますよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■貴方は十分な睡眠がとれていますか?

貴方は睡眠不足をきちんと実感できていまうか?

睡眠不足が非常に厄介なのは、

それが深刻な問題であるのにも関わらず、

その怖さを実感している人が少ないということです。

おそらく10人中9人の方が、自分が不眠だとは

真剣に考えていないのではないでしょうか?

しかし、

睡眠不足を自覚している人でも、

全く自覚していない人でも、

そもそも論として「睡眠の重要性」に

目を向けている人というのはそこまで多くいません。

現代人の生活は、あまりにも忙しく、時間がないため

「睡眠」について深く考える機会を失っているのです。

実は、人間にとって睡眠というのは、

単なる身体的な疲労を取るためといった、

単純な習慣ではありません。

睡眠というのは、

人間の体内にある全てのメカニズムを

総合的に調整する役割も担っているのです。

睡眠の質が上がれば、

「自然治癒力」がどんどん高まります。

あなたの睡眠不足を解決するのに

十分な情報を提供し

よりあなたの悩みや不安を徹底的に解消する方法をお教えします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カラダの悩みの9割は自分で治せます!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんなカラダの悩み抱えていませんか?

・休んでも疲れがとれない

・たいして動いていないのに筋肉痛になった

・腰、肩、関節が痛む

・・朝すっきり起きられない

・健康診断で一つでも異常値が出た

・冷え性である

・脚がむくんでだるい

・精神的なストレスを感じる

・階段をのぼると息がきれる

・お腹のたるみが気になる

1日たったの15分で20代の頃のエネルギッシュだった全盛期の

カラダを取り戻す新メソッドとして、

登録頂いた方に

2つの特典をすべて無料でお付けすることにしました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
貴方の役に立つ以下の特典をプレゼントします
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★暮らしの中でお小遣いを探すからのレポート

★ネットビジネスに挑戦からのレポート

 

■追伸

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

世の中には

実に多種多様な「健康法」が氾濫しています。

しかし、どの方法が自分に合うのか

人によって言っていることが大きく違い、

何を信じたら良いのか分からない。

「人生100年」時代、本当に信頼出来て

誰でも毎日できる簡単な健康法とは

いったいどのようなものなのか?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カラダの悩みの9割は自分で治せます!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  以下にメールアドレスを入力しお申し込みください。

皆さんは縁(えん)というものを何時頃感じましたか?

昨日は良い縁がありましたか?

今日も良い縁がありますように。

●プライバシーポリシーをご覧ください。
http://nurukanpou.com/puraibasi

発行情報

「発行者」やまいち

****************************


スポンサーリンク


nurukanpou-yamaをフォローする
漢方アロマ花テラピー