スポンサーリンク


毎日の散歩でストレス発散 この瞬間を大切にする生き方

スポンサーリンク

スポンサーリンク


健康

適当なストレスを

皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか?

ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。

散歩することによるストレス発散、歩きながら自分との

話し合いで得られることも多いです。

・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。

・毎日のストレスを、如何に解消するか

・ストレスが溜まらないように毎日発散させましょう

ストレス解消にマインドフルネス

マインドフルネスで自分を見直しましょう。

・ストレスが多い。

・忙しくて気ぜわしい。

・気分がうつうつする。

そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。

マインドフルネスとは、

今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法

自分の思考や感覚を観察すること

「私は今何を感じているだろう」

「今こんなことを考えているな」と、

少し離れたところから興味を持って自分の体験を見つめます。

外側から自分の様子を実況する

「もう一人の自分」を作るイメージです。

毎日の散歩でストレス発散

貴方は散歩中何をされていますか、

その散歩何故されているのですか

ダイエットの為、健康の為、病院で言われたから

毎日の散歩でストレスを感じませんか

(毎日散歩に行かなければならないがストレスに)

何を考えて、何時間散歩されますか?

散歩中に何時も浮かんでくることがありますか

その浮かんでくること、今考えておられにことが

何パーセントを占めていますか、何分くらいですか

貴方の散歩ストレス解消になっていますか?

出会うとストレスを感じる人がいますか?

その人に自分の意見がはっきりと言えますか

言えな人、貴方はストレスを貯めてしまうことになります。

人間関係でのストレス

職場やプライベートな場でも、

人間関係によるストレスは大きなダメージを与えます。

職場で感じるストレスの原因の第一位に、

人間関係が挙げられているほどです。

病気の症状は、ネガティブな心の状態が、

身体に目に見える形で現れた果だと考えられます。

疾病について

病気を本当に治癒したいのなら身体面(体)だけでなく心身両面

の治癒をしなければならない。

病気の原因、心配・恐れ・不満・苛立ち・悲しみ(ネガティブな心)

事故やけがよるシヨックであったりストレスや子供の 

頃に受けた心の傷であったりします。

病気が機械の様に見える人間の身体が故障したのではなく、身体の

心の間の不調和の結果が現れたものだと確信しています。

例えば、

「関節や節が硬くて苦しんでいるならば、貴方の心にもきっと

 同じように頑固なところがあり、何かある考えや原則、

 持つべきでない因習に固守していることが考えられます。

 また

「喘息に苦しんでいるなら、貴方は何らかの仕方で他の人を

 抑圧して息の根を止めようとしているか、あるいは正しい

 ことをするための勇気が足りなくて、自分で自分を窒息

 させているのでと考えられます。

ストレスの多い現在社会

たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。

そんなときは一冊のノートにストレスを思いっきり、

書き込んで(吐き出し)みましょう。

貴方のストレスを書き込むことで(吐き出すことで)

ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も

日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレスなどを

ノートにに書き込んで下さい。

日頃の小さな愚痴を吐き出すために一冊のノートを作りましょう。

あなたと私の知恵袋

 

*************************

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

ストレス掲示板についてお尋ねがありましたら

お気軽にメールください。

ご質問やメッセージはコチラからお願いします。
 midorikamera@gmail.com

※ご質問やメッセージ等いただいた個人情報は

  完全にお守りいたします。

※当ブログは信用第一に考えております。

   読者さんを不安にさせるような 迷惑メールの類は

 いっさい送りませんのでご安心ください。

■プライバシーポリシーをご覧ください
 

発行情報

 [発行者] やまいち

*********************************************


スポンサーリンク


健康
スポンサーリンク
nurukanpou-yamaをフォローする
縁と緑の力無限

スポンサーリンク