毎日の散歩でストレス発散

 

適当なストレスを

皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか？

ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。

      

皆さんこんにちは、

心と身体のストーリーのやまいちと申します。

・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。

・あなたのストレス解消の香りはどんな香りですか

・皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか

・適当に良いストレスを

◆ストレス解消にマインドフルネス

マインドフルネスで自分を見直しましょう。

・ストレスが多い。

・忙しくて気ぜわしい。

・気分がうつうつする。

そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。

マインドフルネスとは、

今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法

自分の思考や感覚を観察すること

「私は今何を感じているだろう」

「今こんなことを考えているな」と、

少し離れたところから興味を持って自分の体験を見つめます。

外側から自分の様子を実況する「もう一人の自分」を作るイメージです。

◆毎日の散歩でストレス発散

貴方は散歩中何をされていますか、

その散歩何故されているのですか

ダイエットの為、健康の為、病院で言われたから

毎日の散歩でストレスを感じませんか

（毎日散歩に行かなければならないがストレスに）

何を考えて、何時間散歩されますか？

散歩中に何時も浮かんでくることがありますか

その浮かんでくること、今考えておられにことが

何パーセントを占めていますか、何分くらいですか

貴方の散歩ストレス解消になっていますか？

 

出会うとストレスを感じる人がいますか？

その人に自分の意見がはっきりと言えますか

言えな人貴方はストレスを貯めてしまうことになります。

人間関係でのストレス

職場やプライベートな場でも、

人間関係によるストレスは大きなダメージを与えます。

職場で感じるストレスの原因の第一位に、

人間関係が挙げられているほどです。

病気の症状は、ネガティブな心の状態が、身体に目に見える形で現れた

結果だと考えられます。

■疾病について■

病気を本当に治癒したいのなら身体面（体）だけでなく心身両面

の治癒をしなければならない。

病気の原因、心配・恐れ・不満・苛立ち・悲しみ（ネガティブな心）

事故やけがよるシヨックであったりストレスや子供の　頃に受けた　

心の傷であったりします。

病気が機械の様に見える人間の身体が故障したのではなく、身体の

心の間の不調和の結果が現れたものだと確信しています。

例えば、

「関節や節が硬くて苦しんでいるならば、貴方の心にもきっと

　同じように頑固なところがあり、何かある考えや原則、

　持つべきでない因習に固守していることが考えられます。

　また

「喘息に苦しんでいるなら、貴方は何らかの仕方で他の人を

　抑圧して息の根を止めようとしているか、あるいは正しい

　ことをするための勇気が足りなくて、自分で自分を窒息

　させているのでと考えられます。

■あなた「おなら」でストレスを感じていませんか？

 「おならが」が気になる方、他に以下の様な疾患はありませんか？

０１、訳も無く憂いや悲しく成る事がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 ０２、花粉症や鼻炎などアレルギーがある　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 ０３、声が小さい　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ０４、喉が腫れて痛み易い　　　　　　　　　　　　　　 　　 ０５、咳や痰がよくでる　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 ０６、鼻水が多かったり鼻がつまる　　　　　　　　　　 　　　　　　 ０７、肌荒れ他、肌のトラブルが多い　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 ０８、大腸の動きが弱い　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 ０９、呼吸が苦しく胸が塞がった感がある　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 １０、風邪をひき易い　

★鼻、喉、皮膚、汗の異常、アトピー、呼吸器系の不調に気を

　つけて下さい。

●おならで悩んでいる方

「便秘とおならがひどくて。 私は数十年、悩んでました」

運動と水分・食事、すべてにおいて普通以上にがんばってますが

ほとんど効果なくて。。。

お腹にガスがパンパンにたまり胃や横腹まで痛く辛くなり、

特に食事のあとは動けなくなっていました。

ガスがでれば少し楽になるのですが、

またすぐ溜まってきてしまい困っていました。

「おならが気になる方」以下を参考にお読み下さい。

おなら体質改善プログラム マニュアル

https://www.infotop.jp/click.php?aid=338898&iid=39642

◆ストレスの多い現在社会

たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。

そんなときはストレス掲示板で思いっきり、

書き込んで（吐き出し）みましょう。

貴方のストレスを書き込むことで（吐き出すことで）

ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も

日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレス発散などを

ストレス掲示板に書き込んで下さい。

「ストレス掲示板」は

日頃の小さな愚痴を吐き出すための掲示板です。

下記をクリックし投稿下さい。

http://nurukanpou.com/sutoresukeijiban-2

nurukanpou.com

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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　[発行者] やまいち

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