毎日の散歩でストレス発散

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  1. 適当なストレスを
      1. 皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか?
      2. ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。
      3.       
      4. 皆さんこんにちは、
      5. 心と身体のストーリーのやまいちと申します。
      6. ・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。
      7. ・あなたのストレス解消の香りはどんな香りですか
      8. ・皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか
      9. ・適当に良いストレスを
  2. ◆ストレス解消にマインドフルネス
      1. マインドフルネスで自分を見直しましょう。
      2. ・ストレスが多い。
      3. ・忙しくて気ぜわしい。
      4. ・気分がうつうつする。
      5. そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。
      6. マインドフルネスとは、
      7. 今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法
      8. 自分の思考や感覚を観察すること
      9. 「私は今何を感じているだろう」
      10. 「今こんなことを考えているな」と、
      11. 少し離れたところから興味を持って自分の体験を見つめます。
      12. 外側から自分の様子を実況する「もう一人の自分」を作るイメージです。
  3. ◆毎日の散歩でストレス発散
      1. 貴方は散歩中何をされていますか、
      2. その散歩何故されているのですか
      3. ダイエットの為、健康の為、病院で言われたから
      4. 毎日の散歩でストレスを感じませんか
      5. (毎日散歩に行かなければならないがストレスに)
      6. 何を考えて、何時間散歩されますか?
      7. 散歩中に何時も浮かんでくることがありますか
      8. その浮かんでくること、今考えておられにことが
      9. 何パーセントを占めていますか、何分くらいですか
      10. 貴方の散歩ストレス解消になっていますか?
    1. 出会うとストレスを感じる人がいますか?
      1. その人に自分の意見がはっきりと言えますか
      2. 言えな人貴方はストレスを貯めてしまうことになります。
      3. 人間関係でのストレス
      4. 職場やプライベートな場でも、
      5. 人間関係によるストレスは大きなダメージを与えます。
      6. 職場で感じるストレスの原因の第一位に、
      7. 人間関係が挙げられているほどです。
      8. 病気の症状は、ネガティブな心の状態が、身体に目に見える形で現れた
      9. 結果だと考えられます。
  4. ■疾病について■
      1. 病気を本当に治癒したいのなら身体面(体)だけでなく心身両面
      2. の治癒をしなければならない。
      3. 病気の原因、心配・恐れ・不満・苛立ち・悲しみ(ネガティブな心)
      4. 事故やけがよるシヨックであったりストレスや子供の 頃に受けた 
      5. 心の傷であったりします。
      6. 病気が機械の様に見える人間の身体が故障したのではなく、身体の
      7. 心の間の不調和の結果が現れたものだと確信しています。
      8. 例えば、
      9. 「関節や節が硬くて苦しんでいるならば、貴方の心にもきっと
      10.  同じように頑固なところがあり、何かある考えや原則、
      11.  持つべきでない因習に固守していることが考えられます。
      12.  また
      13. 「喘息に苦しんでいるなら、貴方は何らかの仕方で他の人を
      14.  抑圧して息の根を止めようとしているか、あるいは正しい
      15.  ことをするための勇気が足りなくて、自分で自分を窒息
      16.  させているのでと考えられます。
  5. ■あなた「おなら」でストレスを感じていませんか?
      1.  「おならが」が気になる方、他に以下の様な疾患はありませんか?
      2. ★鼻、喉、皮膚、汗の異常、アトピー、呼吸器系の不調に気を
      3.  つけて下さい。
  6. ●おならで悩んでいる方
      1. 「便秘とおならがひどくて。 私は数十年、悩んでました」
      2. 運動と水分・食事、すべてにおいて普通以上にがんばってますが
      3. ほとんど効果なくて。。。
      4. お腹にガスがパンパンにたまり胃や横腹まで痛く辛くなり、
      5. 特に食事のあとは動けなくなっていました。
      6. ガスがでれば少し楽になるのですが、
      7. またすぐ溜まってきてしまい困っていました。
      8. 「おならが気になる方」以下を参考にお読み下さい。
      9. おなら体質改善プログラム マニュアル
  7. ◆ストレスの多い現在社会
      1. たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。
      2. そんなときはストレス掲示板で思いっきり、
      3. 書き込んで(吐き出し)みましょう。
      4. 貴方のストレスを書き込むことで(吐き出すことで)
      5. ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も
      6. 日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレス発散などを
      7. ストレス掲示板に書き込んで下さい。
      8. 「ストレス掲示板」は
      9. 日頃の小さな愚痴を吐き出すための掲示板です。
      10. 下記をクリックし投稿下さい。
      11. 最後までお読み頂き、ありがとうございました。
      12. 心と身体のストーリーについてお尋ねがありましたら
      13. お気軽にメールください。
      14. ※ご質問やメッセージ等いただいた個人情報は
      15.   完全にお守りいたします。
      16. ※当ブログは信用第一に考えております。
      17.    読者さんを不安にさせるような 迷惑メールの類は
      18.  いっさい送りませんのでご安心ください。
      19. 発行情報
      20.  [発行者] やまいち

適当なストレスを

皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか?

ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。

      

皆さんこんにちは、

心と身体のストーリーのやまいちと申します。

・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。

・あなたのストレス解消の香りはどんな香りですか

・皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか

・適当に良いストレスを

◆ストレス解消にマインドフルネス

マインドフルネスで自分を見直しましょう。

・ストレスが多い。

・忙しくて気ぜわしい。

・気分がうつうつする。

そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。

マインドフルネスとは、

今の自分の状態に意識を向けて心を整える技法

自分の思考や感覚を観察すること

「私は今何を感じているだろう」

「今こんなことを考えているな」と、

少し離れたところから興味を持って自分の体験を見つめます。

外側から自分の様子を実況する「もう一人の自分」を作るイメージです。

◆毎日の散歩でストレス発散

貴方は散歩中何をされていますか、

その散歩何故されているのですか

ダイエットの為、健康の為、病院で言われたから

毎日の散歩でストレスを感じませんか

(毎日散歩に行かなければならないがストレスに)

何を考えて、何時間散歩されますか?

散歩中に何時も浮かんでくることがありますか

その浮かんでくること、今考えておられにことが

何パーセントを占めていますか、何分くらいですか

貴方の散歩ストレス解消になっていますか?

 

出会うとストレスを感じる人がいますか?

その人に自分の意見がはっきりと言えますか

言えな人貴方はストレスを貯めてしまうことになります。

人間関係でのストレス

職場やプライベートな場でも、

人間関係によるストレスは大きなダメージを与えます。

職場で感じるストレスの原因の第一位に、

人間関係が挙げられているほどです。

病気の症状は、ネガティブな心の状態が、身体に目に見える形で現れた

結果だと考えられます。

■疾病について■

病気を本当に治癒したいのなら身体面(体)だけでなく心身両面

の治癒をしなければならない。

病気の原因、心配・恐れ・不満・苛立ち・悲しみ(ネガティブな心)

事故やけがよるシヨックであったりストレスや子供の 頃に受けた 

心の傷であったりします。

病気が機械の様に見える人間の身体が故障したのではなく、身体の

心の間の不調和の結果が現れたものだと確信しています。

例えば、

「関節や節が硬くて苦しんでいるならば、貴方の心にもきっと

 同じように頑固なところがあり、何かある考えや原則、

 持つべきでない因習に固守していることが考えられます。

 また

「喘息に苦しんでいるなら、貴方は何らかの仕方で他の人を

 抑圧して息の根を止めようとしているか、あるいは正しい

 ことをするための勇気が足りなくて、自分で自分を窒息

 させているのでと考えられます。

■あなた「おなら」でストレスを感じていませんか?

 「おならが」が気になる方、他に以下の様な疾患はありませんか?

01、訳も無く憂いや悲しく成る事がある                                      
     
02、花粉症や鼻炎などアレルギーがある              
       
03、声が小さい             
         
04、喉が腫れて痛み易い              
  
05、咳や痰がよくでる                  
          
06、鼻水が多かったり鼻がつまる          
      
07、肌荒れ他、肌のトラブルが多い               
       
08、大腸の動きが弱い             
           
09、呼吸が苦しく胸が塞がった感がある          
        
10、風邪をひき易い 

★鼻、喉、皮膚、汗の異常、アトピー、呼吸器系の不調に気を

 つけて下さい。

●おならで悩んでいる方

「便秘とおならがひどくて。 私は数十年、悩んでました」

運動と水分・食事、すべてにおいて普通以上にがんばってますが

ほとんど効果なくて。。。

お腹にガスがパンパンにたまり胃や横腹まで痛く辛くなり、

特に食事のあとは動けなくなっていました。

ガスがでれば少し楽になるのですが、

またすぐ溜まってきてしまい困っていました。

「おならが気になる方」以下を参考にお読み下さい。

おなら体質改善プログラム マニュアル

https://www.infotop.jp/click.php?aid=338898&iid=39642

◆ストレスの多い現在社会

たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。

そんなときはストレス掲示板で思いっきり、

書き込んで(吐き出し)みましょう。

貴方のストレスを書き込むことで(吐き出すことで)

ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も

日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレス発散などを

ストレス掲示板に書き込んで下さい。

「ストレス掲示板」は

日頃の小さな愚痴を吐き出すための掲示板です。

下記をクリックし投稿下さい。

ストレス掲示板
ストレス掲示板 皆さんは毎日のストレスを、 どのような解消されていますか? ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。 ■ストレス 外部からのさまざまな刺激(ストレッサー)によって 心や体に負担がかかることで、 心身に歪みが生じる...

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