貴方はストレスを抱えていませんか

☆★ストレス掲示板★☆

皆さんこんにちは、

心と身体の健康教室のやまいちと申します。

皆さんは毎日のストレスを、

どのように解消されていますか？

ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。

・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。

・皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか

■ストレス

病は気からと言う言葉どおり、

ストレスはほとんどの病気の原因だと考えられます。

自分だけのストレス解消法を見つけましょう。

◆ストレスに期待できるハーブティー

★タイム：消臭殺菌効果に優れ、喉の痛みを和らげる

強い香りがあり、ハーブティーにするとすがすがしい香りで、

少し苦い味がします。

神経を強壮し、うつを改善する/精神的な疲労をときほぐし、

心を元気づける。頭痛・神経痛・腹痛の緩和

★セージ：精神の疲れを取り、やる気と集中力を高める

イライラした気分をおだやかにしずめる。

神経のバランスを整えて、

不安な心を和らげる。気持ちを前向きにする。

消化促進・腹痛・腸内のガスを減らす・殺菌・解熱

◆ストレスに期待できるアロマ精油

★ベルガモット　

明るい柑橘系の香りです。

抗鬱的な状況や、ストレスに効果があり、

精神的な原因でおこる身体の不調の改善に役に立ちます。

★グレープフルーツ　

柑橘系の爽やかで、苦みのある香です。

気分を明るくし、憂鬱なムード追い払ってくれます。また、

肌に張を持たせ、血行をよくします。ただし、

光毒性や刺激には注意してください。

★オレンジスイート　

おなじみのオレンジの香りです。

鎮静作用があり、気持ちを落ち着かせ、

明るくさせてくらます。使いやすい精油です。

★レモン　

オレンジと並ぶ柑橘系の代表各です。

オレンジとは反対に刺激を与え、

リフレッシュする香りとして用いられます。

★フランキンセンス　

乳香とも呼ばれ、古くから儀式や瞑想に使われてきました。

不思議な力をもつ樹脂の香りで、殺菌作用に優れています。

◆ストレスに期待できる漢方薬

　漢方薬：加味逍遥散・半夏厚朴湯

◆ストレスに期待できる経穴

　経穴：陽陵泉・内関・気海

●ストレス

病は気からと言う言葉どおり、

ストレスはほとんどの病気の原因だと考えられます。

様々なストレス要因が私達を取り巻いていますが

五臓の中でもストレスによって

最も影響を受けやすと考えられますのが

「心」・・・心臓循機能・精神・思考

「肝」・・・精神安定・自律神経

「脾」・・・消化吸収

今回は「脾」について紹介します。

下記をクリック下さい。

 http://nurukanpou.com/hizouomou

◆ストレスの多い現在社会

たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。

そんなときはストレス掲示板で思いっきり、

書き込んで（吐き出し）みましょう。

貴方のストレスを書き込むことで（吐き出すことで）

ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も

日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレス発散などを

ストレス掲示板に書き込んで下さい。

「ストレス掲示板」は

日頃の小さな愚痴を吐き出すための伝言版です。

ストレス掲示板は下記をクリックし投稿下さい。

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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2018.10.09

発行情報

[発行者] やまいち

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