心と身体の悩みストーリー

あなたの知らない睡眠不足解消法

  • HOME »
  • あなたの知らない睡眠不足解消法


不眠症といえば何をイメージするでしょうか。

やはり夜、なかなか寝つけないというイメージですよね。

自分は夜すぐに眠れているから大丈夫!という方も実は

不眠症である可能性があるんです。

★不眠症には4つのタイプがあります。

・寝床に入ってもなかなか眠れない「入眠困難」

・一度眠っても夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」

・起床予定時間より2時間以上早く目が覚め眠れなくなる「早朝覚醒」

・眠りが浅くいくら寝ても熟睡感が得られない「熟眠障害」

これらの症状は1つだけのこともありますし、

同時に複数あらわれることもあります。

どうでしょう、あなたも思い当たることはありませんか?

寝床に入ったもののなかなか眠れない・・・

だれでもこんな寝つきの悪い夜ってありますよね。

これがたまにであれば問題ありません。

毎日毎日、寝床に入っても1時間、2時間経過しても眠れない。

「明日、朝早いから早く眠らなきゃ・・・」

と気ばかり焦ってしまい、それでまた眠れなくなる悪循環。

眠れても夜何度も起きてしまい、その度にまた眠りにくくなる。

しっかり眠ったつもりなのに朝起きたら疲れがとれていない。

このようなことが1週間、1ヶ月と続いたら・・・

精神的にも肉体的にも参ってしまいますよね。


詳しくは下記をクリック下さい。

■イライラや不安の放置は危険!?

イライラや不安を感じる、憂うつな気持ちになるなど、

メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。

こうした不調は、最初はちょっとしたものでも、

放っておくといわゆる「うつ病」など、

心の病に進行してしまうことも。

精神を安定させる方法について知っておきましょう。

■原因にきちんと向き合う

イライラ、不安、憂うつ……表れ方は様々でも、

それらはみな、

不安定な精神状態が形を変えて出てきているにすぎません。

こうしたメンタル不調が出ているときには、

必ずどこかに大元の原因があります。

朝、通勤中に

人と少し肩がぶつかっただけでイライラしたとしたら、

なぜ、それだけでイライラしたのか考えてみましょう。

すると、

任せられている仕事が終わりそうになくて焦っていた、

嫌な上司からの度重なる叱責にうんざりしていた、

といった状況に思い当たるかもしれません。

いつもそんな状況におかれているとしたら、

たとえば、余分なことはできるだけ省く、

嫌な言葉はできるだけ聞き流す、

といった術を身につけることも必要です。

メンタルの不調は、あなたの心からのSOS。

「仕方ない」と放置したり、

その状況を打破すべくもっとがんばろうとすると、

さらに悪化しがちです。

まず、今のあなたが抱えている負荷を減らすための対策を、

何かしら講じることを考えてください。

■自然治癒力

自然治癒力は、

 

健康とは切っても切り離せないものですが、

なんとなく理解しているだけの人が多い・・・

というのが私の印象です。

自然治癒力とは、身体を正常な状態に戻す力を言います。

人間本来が兼ね備えている、

まさに自然の力で治っていくのことを言っているわけです。

この自然治癒力は、あなたがテレビや本で頻繁に見聞きする

「自律神経」という身体を正常な状態に戻す神経も関わっています。

ちなみに、自然治癒力は、西洋医学の考え方のように、

薬や化学的な成分などを自分の身体に投与して、

正常な状態に戻すというような力ではありません。

そして、この自然治癒力というのは、

あまり一般的に知られていませんが、

寝ている時に最も大きく活動します。

睡眠に関する全ての悩みや不安を解消してくれる教材です。

今回、教材本編だけでも

あなたの睡眠不足を解決するのに

十分な情報量があるのですが、

よりあなたの悩みや不安を徹底的に解消するべく、

3つの特典をすべて無料でお付けすることにしました。

 

■あなたの知らない睡眠不足解消法

 詳しくは下記をクリック下さい。

如何でしたか? 一度お試し下さい。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

皆さんは縁(えん)というものを何時頃感じましたか?

昨日は良い縁がありましたか?

今日も良い縁がありますように。

●プライバシーポリシーをご覧ください。

http://nurukanpou.com/puraibasi

「発行者」やまいち

****************************

あなたの幸せ作りのお手伝い TEL メール受付中 理想的なビジネスのために

  • twitter
PAGETOP
Copyright © 塗る漢方 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.