今日のストレスは何

皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか?

ストレスを貯め過ぎない様にしましょう。

皆さんこんにちは、

心と身体のストーリーのやまいちと申します。

・毎日の生活にストレス解消の香りを取り入れましょう。

・あなたのストレス解消の香りはどんな香りですか

・皆さんは毎日のストレスを、どのように解消されていますか

・適当に良いストレスを

●プチストレス

趣味がストレスに変わる

ある卓球教室

子供の頃から少しはやっていて、

何十年もやっていなかったのですが、今でも少し位はできると

思い教室に通う様になったのですが、その教室はレベルが高いと

言うか私の技術が低すぎてとてもついて行けません

先生から何時も15分程教えて頂くのですが、中々上達しません。

一番ストレスと感じるのは

私のラリーの相手をしてくれる人が、少ないということです

相手にしてみれば、技術が低い人とラリーをやっても自分の

為にはならないということだと思います。

★現代人に多いテクノストレス★

パソコンが苦手でなじめないテクノストレスは、

現代社会に適応できない不安とか焦りや、

同じ姿勢で長時間にわたりモニターを凝視、

操作し続けることなどから起こります。

逆に、パソコンのない生活に不安を感じたり、

人間同士のあいまいさに我慢がならなくなり人づきあいに

支障をきたすといったテクノ依存症というストレスもあります。

あれ~頭が痛い、少し痛い、片頭痛?

風邪かな~~いや寒気はないみたいだしな~~

刺す様に痛む、いや、いつも同じ所が痛むのかな~

ズキズキ、チクチクと痛む様な気がする

何となく頭が重く痛む感じ

ストレスかな~、

朝突然、痛い~

疲れかな~

風邪かな~

何時もの頭痛かな~

うっとうしいなも~

考えると痛くなる様だし、忘れよ~

ま~様子をみるか

治らなければ何時もの「薬」を飲むか

今日1日様子をみて、家に帰っても痛いようであれば

何かを考えてみるか?

こんな感じで何時もの「頭いた」を考えていませんか?

貴方は大丈夫ですか?

ストレスの貯め過ぎではないですか?

ストレス解消に

アロマ・ハーブについて書いて行きます。

昨日1日で貴方の頭に残っている香り(臭い)はありますか?

それは自然の中の香りですか、

それとも作られた香りですか?

・貴方の好きな香りは何ですか?

・最近素敵な香りい出会いましたか?

・貴方の好きな香りは?

・毎日違った香りを感じますか?

私は沢山のアロマ精油を持っています。

今日はイランイランの精油の香りを嗅いでみました。

甘く、女性的な香りを感じました。

何となく夜に用いたほうが合う香りだと思います。

気持ちが落ち着き優雅な気持ちにさせてくらます。

皆さんはイランイランの香りをかかれたことがありますか

イランイラン精油をお持ちの方、何を感じてお使いですか?

イランイランは「花の中の花」の意味。

  熱帯の広葉樹で、甘く官能的な香りが特徴です。

  皮脂バランスを整えるのでスキンケア用に、

  また、気分を明るくするのにも良い香りです。

冒頭に書きました「痛い・ズキズキ、チクチクと痛む」

これは「頭痛」の症状です。

■芳香療法(アロマ)症状別治療法

┏━┓
┃☆┃    頭痛
┗━┻━━━━━━━━━━━━━

◇頭痛

頭痛は一刻も早く解消したいものでが、安易に鎮痛剤に頼ると

心身への負担がかかるため、頭痛の原因を考えて

根本の原因を取り除くことが大切です。

更年期を迎えるとホルモン分泌が変調をきたします。

内分泌系と自律神経は体の中でネットワークを形成しているため

ホルモンの変調は自律神経の変調を引き起こします。

頭痛は脳腫瘍などの重要な疾患の可能性があります。

また風邪等の急性病で起こる頭痛は、便因となる疾患の治療を

優先しましょう。

 *あなたの頭痛のタイプは?

■急性頭痛

 ・寒さが原因

 ・熱が原因

 ・湿が原因

■慢性頭痛

 ・ストレスが原因

 ・体力の消耗が原因

 ・血行不良が原因

 どのタイプも中枢神経系「心」・自律神経系「肝」関係します。

■体の冷えによる場合

 体が冷えると、寒邪が体の上部に上り、頭痛となって現れます

 慢性的に突き上げる様な激しい痛みがあり、発作敵に吐き気を

 伴う事もあります。

 体を温め、胃腸の働きをよくし、胃腸の緊張を取の除いて、頭痛を

 治します。

・刺す様に痛む:血の停滞

     いつも同じ場所が痛む。

     運動時、夜間に悪化。ズキズキ、チクチク痛む。

・吐き気がある:痰がたまって痛む。

     吐き気。嘔吐。食欲不振。締め付けられる痛み。

     頭が重く痛む。

・張るように痛む:肝に機能低下。気の巡りが悪い

       ストレスで悪化する。疲労感。

       頭がふらつく。顔色が悪い

・めまいがする:肝の機能停滞。陰液不足

     耳鳴り、ふらつき、イライラ、怒りっぽい。目の充血

◆==頭痛にハーブティー==

■ハーブティー

<リンデン>

血圧を下げ、多くの病気の予防に役立つ

鎮静作用と利尿作用があるため高血圧からくる頭痛に効果的です。

緊張緩和・不眠症に効果的・消化促進・風邪やインフルエンザ、

頭痛の緩和

<パッションフラワー>

不眠や不安感に効果的な天然の鎮静剤

激しい頭痛に対して精神安定作用を期待しジヤーマンカモミールなどの

鎮静系のハーブとブレンドして用います。

鎮静作用・神経性の喘息発作

◆==頭痛にアロマ精油==

■アロマテラピー

「部分浴」:(足浴)

<ペパーミント>

消化器機能調整・消炎・鎮痛・鎮痙・中枢神経機能亢進

おなじみのハッカです。さわやかな香りは気分を

リフレッシュしてくらます。

乗り物酔いや時差ぼけなどにもよく、また胃の調子を

よくする作用もあります。

<ユーカリ>

 消炎・抗菌・去痰

爽やかなハーブ、薬草の香りです。

優れた殺菌作用があり、古くなら傷薬や、うがい薬の成分として

用いられてきた精油です。

<フランキンセンス>

 鎮静・収斂・緩和・呼吸器系機能調整

乳香とも呼ばれ、古くから儀式や瞑想に使われてきました。

不思議な力をもつ樹脂の香りで、殺菌作用に優れています。

<ラベンダー>

 鎮静・鎮痙・消炎・細胞修復・抗菌

日本では、北海道富良野などで栽培され、有名なハーブです。

鎮痛作用、鎮静作用、炎症を抑える作用などがあり、

身体と精神の両面にたいして

広く用いられている精油です。

<ローズマリー>

 中枢神経機能亢進・消化機能調整・ 循環促進

スッキリとしたハーブの香りです。心身をリフレッシュし、

元気を与えてくれます。

また、集中力や記憶力を強める作用があります。

◆ストレスの多い現在社会

たまには愚痴や悪口の一つも吐きたくなりますのね。

そんなときはストレス掲示板で思いっきり、

書き込んで(吐き出し)みましょう。

貴方のストレスを書き込むことで(吐き出すことで)

ストレスも浄化されて行く様ですので、是非貴方も

日頃の鬱憤・悪口・愚痴・ストレス発散などを

ストレス掲示板に書き込んで下さい。

「ストレス掲示板」は

日頃の小さな愚痴を吐き出すための掲示板です。

下記をクリックし投稿下さい。

ストレス掲示板

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[発行者] やまいち

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