★塗る漢方講座★

ブログ10月15日

◆緑の健康教室10-2

◆ハーブ(自然からの贈り物)

◆植物からの贈り物

●ハーブとは

●よく飲まれるハーブティー

 

塗る漢方のやまいちと申します。。

今日はアロマ・ハーブについて書いて行きます。

●ハーブとは

  私たちの暮らしで役に立つ植物の総称です。

  
  ラテン語で「エルバ」「草」を言語とし

  「香草」「薬草」と訳されます。

  
  一方、料理に使うスパイスは、「香辛料」と訳されます。

  
  両者は原産国や利用部位などに違いがみられますが、

  同じ植物から得られるという意味では
  
  スパイスもハーブの一部と考えてもよいでしょう。

  日本でも、シソ、ショウガ、ニラ、セリ、ミツバなど、

  ハーブと言えるものがあります。

  ハーブはそのままでも香りますが、葉や花を触ったり、

  こすったりすると、より強く香ります。

  ハーブの楽しみ方はいろいろあります。

  
  最もポピュラーなものとしてハーブティーがあり、

  精神的にも肉体的にも自然治癒力を
  
  高めてくれる素晴らしい飲み物です。

  そして、その香りを楽しむとともに、いろいろな薬効があります。

  
  アロマテラピーの精油が植物の油溶性成分であるのに対して、
  
  ハーブティーは溶け出した水溶成分を利用します。

  
  植物からこの両方を用いることで、毎日の暮らしを

  調和の取れたものにしてくれます。

  
  ハーブティーは精油よりも穏やかに作用するので、

  デリケートな赤ちゃんのケアにも適しているでしょう。
  

●植物からの贈り物

  地球は太陽とちょうど良い距離にあり、

  温和な環境を作り出しています。

  
  その一つに植物の存在があります。
  
  植物の光合成により酸素が生まれ、植物が太陽から取り入れた 
  
  エレルギーを貰うことで、全ての生物が生活しています。
  
  私たちが食べている米、麦、野菜などは植物そのものですし、

  魚、肉、乳製品なども植物を食べて生育した動物から得ています。 
 
  私たちは、植物に依存しているのを忘れ、いかにも 
  
  自分で作り出した文明で生きている様な錯覚に

  陥っていることがあります。
  
  しかし、私たちの生活は植物が存在し提供してくれるものに
  
  頼っていることを忘れてはならないのだと思います。

*人も植物も動物も、みんな太陽と月の子供ともいえます。

 月の綺麗な季節です。天体のリズムは、私たち地球の生命にも

 大きな影響を与え、古代より生活に指針として利用されています。

 ■ハーブ・アロマ精油をゆっくりと味わいましょう。

   ===よく飲まれるハーブティー===

<カモミール(ジャマン)(カミレツ)> 使用部位:花  
 
 ハーブティー初心者にもお勧めされているカモミール全体的に

 クセもなく、リンゴの様な風味なので口当たりが優しいので

 飲みづらい人はあまりないとおもわれる。

 主張が強いハーブテイーでないので他のハーブとブレンドティーに

 した時に他のハーブテイーの味の邪魔をしないのも

 このカモミールが人気な理由の一つです。

 カモミール(ジャマン)・ローマンともに薬効が優れ

 抗炎症、抗アレルギー作用が期待できます。

 

<セージ(ヤクヨウサルビア)> 使用部位:葉
 
 セージの葉は、乾燥させると灰色から銀灰色に変わり、

 独特の香りと苦みが一段と強くなりますが、

 これをお茶にするとぐんとマイルドな味になります。

 精神の疲れを取り、やる気と集中力を高める効果があります。

 ホルモン分泌や収斂作用をも備えているため、

 老化防止や更年期の諸症状を改善するのに役立ってくれます。

★この季節のアロマ精油★
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●[頭痛]─○─●─○─●─○[頭痛]─○─●

頭痛は一刻も早く解消したいものでが、

安易に鎮痛剤に頼ると心身への負担がかかるため、

頭痛の原因を考えて根本の原因を取り除くことが大切です。

更年期を迎えるとホルモン分泌が変調をきたします。

内分泌系と自律神経は体の中でネットワークを形成しているため

ホルモンの変調は自律神経の変調を引き起こします。

季節の変わる目は、ストレスを受けやすく、頭痛を起こしやすい

時期ですので下記のハーブ・アロマ精油をお試し下さい。

◇ハーブティー

<リンデン>:血圧を下げ、多くの病気の予防に役立つ

 鎮静作用と利尿作用があるため高血圧からくる頭痛に効果的です。

 緊張緩和・不眠症に効果的・消化促進・風邪やインフルエンザ、

 頭痛の緩和

<パッションフラワー>:不眠や不安感に効果的な天然の鎮静剤

 激しい頭痛に対して精神安定作用を期待しジヤーマンカモミール

 などの鎮静系のハーブとブレンドして用います。

 鎮静作用・神経性の喘息発作

     パッションフラワー

パッションフラワー

 

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 頭痛や片頭痛の痛みを緩和してくれる効果のある精油を

 室内に拡散させて下さい。

 「部分浴」:(足浴)でお試し下さい。
 

<ペパーミント>  消化器機能調整・消炎・鎮痛・鎮痙  

おなじみのハッカです。さわやかな香りは気分をリフレッシュしてくらます。

乗り物酔いや時差ぼけなどにもよく、また胃の調子をよくする作用もあります。

<ユーカリ> 消炎・抗菌・去痰  

 爽やかなハーブ、薬草の香りです。優れた殺菌作用があり、

 古くなら傷薬や、うがい薬の成分として用いられてきた精油です。

<フランキンセンス> 鎮静・収斂・緩和・呼吸器系機能調整   

 乳香とも呼ばれ、古くから儀式や瞑想に使われてきました。

 不思議な力をもつ樹脂の香りで、殺菌作用に優れています。

<ラベンダー> 鎮静・鎮痙・消炎・細胞修復・抗菌  

 日本では、北海道富良野などで栽培され、有名なハーブです。

 鎮痛作用、鎮静作用、炎症を抑える作用などがあり、

 身体と精神の両面にたいして広く用いられている精油です。

<ローズマリー> 中枢神経機能亢進・消化機能調整・ 循環促進                                           

 スッキリとしたハーブの香りです。心身をリフレッシュし、

 元気を与えてくれます。また、集中力や記憶力を強める作用があります。

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